设为首页 加入收藏

加拿大28娱乐群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 乡镇在线 『千岛湖新闻网』

    乡镇在线 『千岛湖

    新任“村官”徐庭建描绘松源村未来蓝图 村民的日子肯定会一天比一天更好 ��新任“村官”

  • 湖南省人民政府办公厅关于印发《洞庭湖生态环

    湖南省人民政府办

    湖南省人民政府办公厅 关于印发《洞庭湖生态环境专项整治三年行动 计划(2018—2020年)》的通

  • 第68屆柏林電影節主競賽單元獲獎名單

    第68屆柏林電影節

    第68屆柏林國際電影節主競賽單元各獎項24日在柏林電影宮揭曉,金熊獎和銀熊獎獲獎影

热门食谱

推荐文章